OBÓZ ZIMOWY ZAWOJA 2017 5-8.01.2017 Jak szybko minęły te cztery obozowe dni. Czas na krótkie podsumowanie obozu biegowego u stóp Babiej Góry! Po południu, w czwartek wszyscy uczestnicy obozu (a było ich aż 25 osób!) zakwaterowali się w hotelu Beskid w Zawoi, który stał się naszą bazą na najbliższe dni. […]

Obóz biegowy w Zawoi – fotorelacja


Szczegóły dotyczące zimowego wyjazdu znajdziecie pod linkiem: Obóz Zawoja – program Czy wiecie dlaczego profesjonalni sportowcy spędzają większość czasu na obozach sportowych? Co sprawia, że jest to aż tak ważny element przygotowania do zawodów sportowych? Jak wygląda dzień na obozie? Rąbka tajemnicy uchyli nasz trener Kacper Piech. Jako zawodnik uczestniczył […]

Zimowy obóz biegowy – Zawoja


Chcesz poprawiać wyniki biegowe? Spróbuj współpracy z profesjonalnym trenerem! Czy wiesz, że trenując pod okiem specjalisty możesz poprawić wyniki nawet o kilka czy kilkanaście minut? Koniec sezonu to idealny moment do rozpoczęcia współpracy z profesjonalnym trenerem biegania! Szczegółowe informacje i możliwości współpracy znajdziecie tutaj: Pakiet online – 99 złotych/miesiąc Współpraca polega […]

Trener biegania dla każdego – Popraw swoje wyniki!



W te wakacje zapraszamy Was do wspólnego trenowania! Jeśli masz jakieś pytanie to pisz śmiało. Zapisy trwają. Szczegóły w linkach: Obóz USTROŃ LATO – program Obóz Krynica LATO – program Obozy Biegowe to: 1. Duża dawka merytorycznej wiedzy 2. Porządny trening na górskich ścieżkach 3. Poprawa techniki biegu 4. Integracja […]

Letnie obozy biegowe – ostatnie miejsca!


Część z Was słyszała zapewne o pojęciu „roztrenowania”. Roztrenowanie powinno odbywać się pomiędzy cyklami treningowymi. Patrząc na kalendarz typowego biegacza można wyróżnić dwa główne okresy startowe, czyli wiosna i jesień. W międzyczasie trzeba znaleźć czas na chwilę wytchnienia i odpoczynku od treningu. Jednak czy poważnie myśleliście o zrobieniu sobie dłuższej […]

Czy potrzebujesz przerwy od biegania?


Jakie narzucić tempo? Jak rozłożyć siły na dystansie? Biec z pacemakerem czy nie? Kiedy rozpocząć finisz? Na te pytania odpowiada Kacper Piech z runonline.pl – centrum treningu biegowego organizator imprezy, trener biegania oraz czynny zawodnik. Dobranie odpowiedniego tempa, tak żeby biec mocno, a jednocześnie, żeby do samego końca wystarczyło nam sił jest […]

Wskazówki przed startem na 10 km



Masz kilka dni wolnych w lutym? Chcesz być mocny w wiosennych startach? Poprawić rekord na 10 km w Myślenicach? Wszystkich chętnych biegaczy bez względu na poziom zaawansowania zapraszamy na otwarty obóz szkoleniowy w Ustroniu. Jest to okazja do pobiegania w grupie po pięknych terenach Beskidu Śląskiego i popracowania nad formą. […]

Otwarty Obóz Biegowy – Ustroń 12-14.02.2016


W okresie przygotowań do sezonu jednym z niezastąpionych ćwiczeń są podbiegi. Czy wszyscy jednak wiemy jak dobrze je wykonywać? Jak rozumieć hasło „podbiegi”? Są to przyspieszenia na stosunkowo krótkim odcinku wykonywane na odcinkach nachylonych do około 8 % (na większym nachyleniu trudno utrzymać poprawną technikę biegu). Przerwy pomiędzy kolejnymi odcinkami najczęściej

Podbiegi – ważny element treningu biegowego


Na portalu maratonypolskie.pl pojawiło się ciekawe zestawienie dotyczące imprez biegowych w Polsce: http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=8&action=8&code=2887 A co słychać na naszym krakowskim podwórku? Jakiś czas temu zwróciłem uwagę, że w Krakowie jest dużo mniej imprez niż w innych rejonach Polski (Wrocław czy Poznań). Statystyki dotyczące liczby imprez biegowych potwierdziły to spostrzeżenie.

Kraków – Miasto zacofane biegowo?



Końcówka przygotowań i odliczanie ostatnich dni do startu to dla wielu bardzo stresujący okres, często nazywany „Gorączką Przedstartową”. Poniżej znajdziecie kilka porad jak przetrwać ten czas i nie popełnić błędów, które mogą zniweczyć cały trud włożony w przygotowania.

Ostatni tydzień przed startem – jak go dobrze wykorzystać?