Witaj w Centrum Treningu Biegowego!

Plany treningowe dla każdego

Autorska metoda współpracy z biegaczami zapewnia maksimum kontaktu w przystępnej cenie. Współpracujemy zarówno
z początkującymi biegaczami jak i z bardziej doświadczonymi.

CEL

Biegi uliczne
45%
Biegi górskie/ultra
40%
Pierwsze kroki biegowe
15%

DYSTANS

Półmaraton/Maraton
40%
do 10 km
30%
Ultramaraton
30%

PŁEĆ

Mężczyźni
54%
Kobiety
46%

WIEK

30-39
40%
40-49
33%
20-29
20%
50-59
7%

Wartości Centrum Treningu Biegowego

Bieganie na całe życie, a nie tylko na chwilę!

Starając się realizować tą idee w planach pojawia się trening bardzo urozmaicony,
który zapobiega kontuzjom, wzmacnia cały organizm i staje się częścią naszego życia.

Dzięki temu biegamy !

Czy wiesz, że...

Odpowiednie zaplanowanie treningu pomaga ponad 90% biegaczy w osiągnięciu zamierzonego celu.

Czy wiesz, że...

Współpraca z trenerem bardzo motywuje do działania i pomaga utrzymać regularność treningów. Kto by odważył się powiedzieć trenerowi, że nie chciało się pójść na trening 😉

Pasja i doświadczenie

Poznaj
lat doświadczenia jako Biegacz
0
lat doświadczenia jako Trener
0
kilometrów w nogach
0

Współpraca online

Pakiet standard (online)

219zł/mc

  • Rozpisanie planu

    Rozpisanie miesięcznego, indywidualnego planu treningowego

  • Kontakt 2x

    Odbywa się przez specjalny formularz, w którym znajduje się rozpisany plan. Zawodnik w dowolnym momencie wpisuje tam swoje odczucia dotyczące treningu oraz pytania do trenera. Trener odpowiada na pytania, daje wskazówki dotyczące kolejnych treningów (2 razy w tygodniu).

  • Korekty

    Ewentualne korekty planu (wyjazd, choroba, itp.)

  • Konsultacje raz na 3 miesiące

    Rozmowa online raz na kwartał. Podsumowanie dotychczasowych treningów, omówienie przyszłym celów, czas na dodatkowe pytania.

Pakiet premium (online)

239zł/mc

  • Rozpisanie planu

    Rozpisanie miesięcznego, indywidualnego planu treningowego

  • Kontakt 3x

    Odbywa się przez specjalny formularz, w którym znajduje się rozpisany plan. Zawodnik w dowolnym momencie wpisuje tam swoje odczucia dotyczące treningu oraz pytania do trenera. Trener odpowiada na pytania, daje wskazówki dotyczące kolejnych treningów (3 razy w tygodniu).

  • Korekty

    Ewentualne korekty planu (wyjazd, choroba, itp.)

  • Konsultacje raz na 3 miesiące

    Rozmowa online raz na kwartał. Podsumowanie dotychczasowych treningów, omówienie przyszłym celów, czas na dodatkowe pytania.

Pakiet premium + (online)

339zł/mc

  • Rozpisanie planu

    Rozpisanie miesięcznego, indywidualnego planu treningowego

  • Kontakt 3x

    Odbywa się przez specjalny formularz, w którym znajduje się rozpisany plan. Zawodnik w dowolnym momencie wpisuje tam swoje odczucia dotyczące treningu oraz pytania do trenera. Trener odpowiada na pytania, daje wskazówki dotyczące kolejnych treningów (3 razy w tygodniu).

  • Korekty

    Ewentualne korekty planu (wyjazd, choroba, itp.)

  • Konsultacje raz na miesiąc

    Rozmowa online raz na miesiąc. Podsumowanie dotychczasowych treningów, omówienie przyszłym celów, czas na dodatkowe pytania.

W ramach współpracy na planie treningowym istnieje możliwość umówienia się na godzinny trening indywidualny „na żywo” – 140zł

Z racji mojego miejsca zamieszkania treningi odbywają się w Krakowie, ale często podróżuje i może zdarzyć się okazja umówienia się na trening w innym miejscu Polski.

Współpraca z treningiem indywidualnym (Kraków)

Pakiet standard (Kraków)

359zł/mc

  • Rozpisanie planu

    Rozpisanie miesięcznego, indywidualnego planu treningowego

  • Kontakt 2x

    Odbywa się przez specjalny formularz, w którym znajduje się rozpisany plan. Zawodnik w dowolnym momencie wpisuje tam swoje odczucia dotyczące treningu oraz pytania do trenera. Trener odpowiada na pytania, daje wskazówki dotyczące kolejnych treningów (2 razy w tygodniu).

  • Korekty

    Ewentualne korekty planu (wyjazd, choroba, itp.)

  • Trening indywidualny - raz w miesiącu

    Trening trwa około 60 minut. Po wcześniejszym umówieniu istnieje możliwość dobrania dodatkowych treningów w miesiącu w cenie 140zł/trening. Dodatkowe treningi tylko w przypadku dostępnego czasu trenera.

Pakiet premium (Kraków)

379zł/mc

  • Rozpisanie planu

    Rozpisanie miesięcznego, indywidualnego planu treningowego

  • Kontakt 3x

    Odbywa się przez specjalny formularz, w którym znajduje się rozpisany plan. Zawodnik w dowolnym momencie wpisuje tam swoje odczucia dotyczące treningu oraz pytania do trenera. Trener odpowiada na pytania, daje wskazówki dotyczące kolejnych treningów (3 razy w tygodniu).

  • Korekty

    Ewentualne korekty planu (wyjazd, choroba, itp.)

  • Trening indywidualny - raz w miesiącu

    Trening trwa około 60 minut. Po wcześniejszym umówieniu istnieje możliwość dobrania dodatkowych treningów w miesiącu w cenie 140zł/trening. Dodatkowe treningi tylko w przypadku dostępnego czasu trenera.

Pakiet premium + (Kraków)

479zł/mc

  • Rozpisanie planu

    Rozpisanie miesięcznego, indywidualnego planu treningowego

  • Kontakt 3x

    Odbywa się przez specjalny formularz, w którym znajduje się rozpisany plan. Zawodnik w dowolnym momencie wpisuje tam swoje odczucia dotyczące treningu oraz pytania do trenera. Trener odpowiada na pytania, daje wskazówki dotyczące kolejnych treningów (3 razy w tygodniu).

  • Korekty

    Ewentualne korekty planu (wyjazd, choroba, itp.)

  • Konsultacje raz w miesiącu

    Rozmowa online raz na miesiąc (do 30 min). Podsumowanie dotychczasowych treningów, omówienie przyszłych celów, czas na dodatkowe pytania.

  • Trening indywidualny - raz w miesiącu

    Trening trwa około 60 minut. Po wcześniejszym umówieniu istnieje możliwość dobrania dodatkowych treningów w miesiącu w cenie 140zł/trening. Dodatkowe treningi tylko w przypadku dostępnego czasu trenera.

Trening indywidualny (Kraków) bez planu treningowego

Istnieje możliwość umówienia się na spotkanie treningowe bez planu treningowego. W czasie takiego treningu mam możliwość analizy techniki biegu, odpowiedzi na pytania, pokazania ćwiczeń siłowych i technicznych oraz przekazania kilku wskazówek na przyszłość (długość treningu to około 60-65 minut).

Koszt treningu bez planu to 169 złotych.