Autorska metoda współpracy z biegaczami zapewnia maksimum kontaktu w przystępnej cenie. Współpracujemy zarówno
z początkującymi biegaczami jak i z bardziej doświadczonymi.
Starając się realizować tą idee w planach pojawia się trening bardzo urozmaicony,
który zapobiega kontuzjom, wzmacnia cały organizm i staje się częścią naszego życia.
Odpowiednie zaplanowanie treningu pomaga ponad 90% biegaczy w osiągnięciu zamierzonego celu.
Współpraca z trenerem bardzo motywuje do działania i pomaga utrzymać regularność treningów. Kto by odważył się powiedzieć trenerowi, że nie chciało się pójść na trening 😉
Rozpisanie miesięcznego, indywidualnego planu treningowego
Odbywa się przez specjalny formularz, w którym znajduje się rozpisany plan. Zawodnik w dowolnym momencie wpisuje tam swoje odczucia dotyczące treningu oraz pytania do trenera. Trener odpowiada na pytania, daje wskazówki dotyczące kolejnych treningów (2 razy w tygodniu).
Ewentualne korekty planu (wyjazd, choroba, itp.)
Rozpisanie miesięcznego, indywidualnego planu treningowego
Odbywa się przez specjalny formularz, w którym znajduje się rozpisany plan. Zawodnik w dowolnym momencie wpisuje tam swoje odczucia dotyczące treningu oraz pytania do trenera. Trener odpowiada na pytania, daje wskazówki dotyczące kolejnych treningów (3 razy w tygodniu).
Ewentualne korekty planu (wyjazd, choroba, itp.)
Rozmowa online raz na kwartał (do 30 min). Podsumowanie dotychczasowych treningów, omówienie przyszłych celów, czas na dodatkowe pytania.
Rozpisanie miesięcznego, indywidualnego planu treningowego
Odbywa się przez specjalny formularz, w którym znajduje się rozpisany plan. Zawodnik w dowolnym momencie wpisuje tam swoje odczucia dotyczące treningu oraz pytania do trenera. Trener odpowiada na pytania, daje wskazówki dotyczące kolejnych treningów (3 razy w tygodniu).
Ewentualne korekty planu (wyjazd, choroba, itp.)
Rozmowa online raz na miesiąc (do 30 min). Podsumowanie dotychczasowych treningów, omówienie przyszłych celów, czas na dodatkowe pytania.
W ramach współpracy na planie treningowym istnieje możliwość umówienia się na godzinny trening indywidualny „na żywo” – 140zł
Z racji mojego miejsca zamieszkania treningi odbywają się w Krakowie, ale często podróżuje i może zdarzyć się okazja umówienia się na trening w innym miejscu Polski.
Rozpisanie miesięcznego, indywidualnego planu treningowego
Odbywa się przez specjalny formularz, w którym znajduje się rozpisany plan. Zawodnik w dowolnym momencie wpisuje tam swoje odczucia dotyczące treningu oraz pytania do trenera. Trener odpowiada na pytania, daje wskazówki dotyczące kolejnych treningów (2 razy w tygodniu).
Ewentualne korekty planu (wyjazd, choroba, itp.)
Trening trwa około 60 minut. Po wcześniejszym umówieniu istnieje możliwość dobrania dodatkowych treningów w miesiącu w cenie 140zł/trening. Dodatkowe treningi tylko w przypadku dostępnego czasu trenera.
Rozpisanie miesięcznego, indywidualnego planu treningowego
Odbywa się przez specjalny formularz, w którym znajduje się rozpisany plan. Zawodnik w dowolnym momencie wpisuje tam swoje odczucia dotyczące treningu oraz pytania do trenera. Trener odpowiada na pytania, daje wskazówki dotyczące kolejnych treningów (3 razy w tygodniu).
Ewentualne korekty planu (wyjazd, choroba, itp.)
Trening trwa około 60 minut. Po wcześniejszym umówieniu istnieje możliwość dobrania dodatkowych treningów w miesiącu w cenie 140zł/trening. Dodatkowe treningi tylko w przypadku dostępnego czasu trenera.
Rozpisanie miesięcznego, indywidualnego planu treningowego
Odbywa się przez specjalny formularz, w którym znajduje się rozpisany plan. Zawodnik w dowolnym momencie wpisuje tam swoje odczucia dotyczące treningu oraz pytania do trenera. Trener odpowiada na pytania, daje wskazówki dotyczące kolejnych treningów (3 razy w tygodniu).
Ewentualne korekty planu (wyjazd, choroba, itp.)
Rozmowa online raz na miesiąc (do 30 min). Podsumowanie dotychczasowych treningów, omówienie przyszłych celów, czas na dodatkowe pytania.
Trening trwa około 60 minut. Po wcześniejszym umówieniu istnieje możliwość dobrania dodatkowych treningów w miesiącu w cenie 140zł/trening. Dodatkowe treningi tylko w przypadku dostępnego czasu trenera.
Istnieje możliwość umówienia się na spotkanie treningowe bez planu treningowego. W czasie takiego treningu mam możliwość analizy techniki biegu, odpowiedzi na pytania, pokazania ćwiczeń siłowych i technicznych oraz przekazania kilku wskazówek na przyszłość (długość treningu to około 60-65 minut).
Koszt treningu bez planu to 169 złotych.
