Indywidualne treningi biegowe w Krakowie!

Indywidualne treningi to najlepsza okazja na bezpośredni kontakt z trenerem. Podczas tego typu treningów realizowane są ćwiczenia na poprawę techniki biegowej, siły biegowej oraz treningi szybkościowe.

Indywidualne treningi dedykowane są dla biegaczy i biegaczek niezależnie od poziomu sportowego. Plan współpracy zostaje ustalony po pierwszym spotkaniu i dzieli się na plan początkujący, średniozaawansowany i zaawansowany.

Treningi biegowe

Zalety treningów indywidualnych:

Bezpośredni kontakt z doświadczonym trenerem

Możliwość zadawania pytań w trakcie treningów

Godziny i dni tygodnia do indywidualnego dopasowania 

Poprawa zdrowia i samopoczucia

Zwiększenie wiedzy na temat rodzajów treningów biegowych oraz cykli treningowych

Przygotowanie do startu w zawodach biegowych

Przykładowy trening (czas trwania około 70 minut):

Część 1 – Lekki trucht

Część 2 – Pełna poprawna rozgrzewka

Część 3 – Ćwiczenia sprawnościowe i rozciągające

Część 4 – Analiza techniki biegu

Część 5 – Elementy treningu siły biegowej

Część 6 – Seria Rytmów Technicznych

Część 7 – Lekki trucht na schłodzenie

Co obejmuje oferta?

Prowadzenie treningów biegowych przez określony okres czasu raz w tygodniu/raz na dwa tygodnie lub częściej.

Cena

Cena indywidualnego treningu – od 139zł

Miesięczny plan + trening kontrolny raz na dwa miesiące – od 199zł

Miesięczny plan + trening raz w miesiącu – od 269zł

Możliwe wdrożenie intensywnego cyklu treningowego np. trening raz w tygodniu. Wtedy cena za jedno spotkanie to 119zł

Miejsce Spotkań

Treningi odbywają się na terenie Krakowa. Dokładne miejsce i godziny spotkań do ustalenia.