Indywidualne treningi biegowe w Krakowie!

Indywidualne treningi to najlepsza okazja na bezpośredni kontakt z trenerem. Podczas tego typu treningów realizowane są ćwiczenia na poprawę techniki biegowej, siły biegowej oraz treningi szybkościowe.

Indywidualne treningi dedykowane są dla biegaczy i biegaczek niezależnie od poziomu sportowego. Plan współpracy zostaje ustalony po pierwszym spotkaniu i dzieli się na plan początkujący, średniozaawansowany i zaawansowany.

Treningi biegowe

Zalety treningów indywidualnych:

Bezpośredni kontakt z doświadczonym trenerem

Możliwość zadawania pytań w trakcie treningów

Godziny i dni tygodnia do indywidualnego dopasowania 

Poprawa zdrowia i samopoczucia

Zwiększenie wiedzy na temat rodzajów treningów biegowych oraz cykli treningowych

Przygotowanie do startu w zawodach biegowych

Przykładowy trening (czas trwania około 70 minut):

Część 1 – Lekki trucht

Część 2 – Pełna poprawna rozgrzewka

Część 3 – Ćwiczenia sprawnościowe i rozciągające

Część 4 – Analiza techniki biegu

Część 5 – Elementy treningu siły biegowej

Część 6 – Seria Rytmów Technicznych

Część 7 – Lekki trucht na schłodzenie

Co obejmuje oferta?

Możecie skorzystać z dwóch opcji współpracy:

  • prowadzenie indywidualnych treningów 
  • przygotowanie indywidualnego planu treningowego z kontaktem 3 razy w tygodniu przez specjalny formularz wraz z prowadzeniem treningów z wyznaczoną częstotliwością, szczegóły poniżej (POLECAMY TĄ OPCJĘ)

Cena

Cena indywidualnego treningu bez planu treningowego – 139zł

Zdecydowanie polecamy połączenie treningów indywidualnych z miesięcznym planem treningowym, który pomoże zachować regularność treningów:

Miesięczny plan online + trening indywidualny raz na dwa miesiące – 219zł

Miesięczny plan online + trening indywidualny raz w miesiącu – 279zł

Miesięczny plan online + trening indywidualny raz na 2 tygodnie – 399zł

Miesięczny plan online + trening indywidualny raz w tygodniu – 599zł 

Miejsce Spotkań

Treningi odbywają się na terenie Krakowa. Dokładne miejsce i godziny spotkań do ustalenia.