Szkolenia dla drużyn firmowych w całej Polsce!

Szkolenie grupowe to świetna okazja, aby grupa pracowników czy znajomych nabyła podstawową wiedzę na temat biegania. Szkolenie podzielone jest na prelekcje oraz wspólny trening pod okiem trenera.

Szkolenie to dla grupy duża dawka motywacji oraz wspaniała integracja. Przede wszystkim jednak uczestnicy nabywają podstawową wiedzę o planowaniu swojego treningu biegowego, tak aby ta aktywność została z nimi na dłużej i sprawiała, że będą cieszyli się lepszym zdrowiem i kondycja fizyczną.

Szczegółowa rozpiska szkolenia:

Prelekcja około 1,5h

Prezentacja 1 – podstawy biegania, poprawna rozgrzewka, rodzaje treningów biegowych, sprzęt biegowy

Przerwa na rozmowę – pytania/odpowiedzi

Prezentacja 2 – ćwiczenie techniki poprawnego biegu, ćwiczenia stacjonarne, ćwiczenia w biegu

Przerwa na rozmowę – pytania/odpowiedzi

Prezentacja 3 – planowanie treningu – budowanie planu treningowego idealnego dla siebie

Przerwa na rozmowę – pytania/odpowiedzi

Trening około 1,5h

Wprowadzenie w praktyce wiedzy przyswojonej podczas szkolenia online

Część 1 – Trucht – analiza techniki biegu

Część 2 – Pełna poprawna rozgrzewka

Część 3 – Ćwiczenia w miejscu

Część 4 – Ćwiczenia w biegu

Część 5 – Trening biegowy – dostosowany do aktualnego poziomu grupy

Możliwość wystawienia FV.

Co obejmuje oferta?

– wykład z prezentacją
– trening grupowy

Cena

Cena regularna – 699 zł

Cena promocyjna – 599 zł

Dojazd

Szkolenia prowadzimy na terenie całej Polski
Dojazd z Krakowa ponad 200 km + 100 zł