Babia Góra – zima 2019


 

Termin i Miejsce

14-17 lutego 2019 Zawoja, Babia Góra

Trenerzy

Kacper Piech oraz Gabriela Rolka

Opis lokalizacji

Zawoja, czyli miejscowość pod Babią Górą to idealne miejsce na aktywny wypoczynek. Piękne szlaki górskie, widoki na wzgórza i doliny to coś na co każdy czeka. Z miejscowości mamy widok na najwyższy szczyt w okolicy, czyli Babią Górę.

Charakterystyka Obozu

Końcówka lutego to ostatni moment na poprawę formy przed wiosennym sezonem startowym. Podczas obozu planujemy oczywiście wykorzystać otaczający nas teren i pobiegać po górach. Będą również elementy techniki, siły biegowej oraz długa sesja rozciągająca. Wyjazd na obóz to świetna motywacja do treningu. W dużej grupie na pewno znajdziecie kogoś na swoim poziomie, więc niezależnie od doświadczenia dopasujemy treningi tak aby odpowiadały poziomowi sportowemu każdego z uczestników. Nie zabraknie również spotkań indywidualnych z trenerem. Będzie okazja zadać kilka pytań. Natomiast wieczorami odpoczniemy i zintegrujemy się przy wspólnym stole.

Zakwaterowanie

Bazą obozu jest Hotel Beskid w Zawoi. Zakwaterowanie w pokojach 2 lub 3 osobowych.

Adres hotelu – Zawoja 590, 34-222 Zawoja (zdjęcia znajdują się na dole strony).

Program godzinowy obozu

Czwartek (14.02)

16:00 – 18:00     Przyjazd uczestników/Kwaterowanie

18:30 – 19:30     Rozruch + ćwiczenia techniki biegu

20:00 – 22:00     Kolacja integracyjna

Piątek (15.02)

7:30 – 7:45      Rozruch

8:00 – 8:30      Śniadanie

10:00 – 13:00     Wycieczka Biegowa w góry

13:30 – 14:00     Obiad

17:30 – 19:00     Rozruch + siła biegowa + podbiegi

20:00 – 22:00     Kolacja

Sobota (16.02)

5:45 – 7:45      Trening pod hasłem “Wstawaj szkoda dnia!”

8:00 – 8:30      Śniadanie

12:00 – 13:00     Trening ogólnorozwojowy na hali sportowej

13:30 – 14:00     Obiad

18:00 – 19:00     Rozruch + rozciąganie

20:00 – 22:00     Kolacja

Niedziela (17.02)

7:30 – 7:45      Rozruch

8:00 – 8:30      Śniadanie

9:30 – 12:00     Wycieczka Biegowa

12:00 – 12:30     Wykwaterowanie

12:30 – 13:00     Obiad

13:00 – 13:30     Krótkie podsumowanie + zakończenie obozu

Jest to przybliżony plan wyjazdu. Dokładny plan będzie przesłany uczestnikom przed rozpoczęciem obozu. Plan będzie na bieżąco modyfikowany w zależności od warunków atmosferycznych. Koniecznie trzeba zabrać czołówkę!

OPŁATY

Przy wpłacie zaliczki w wysokości 250 złotych do określonej niżej daty łączna cena będzie wynosić:

439*/459**/489 złotych – zaliczka do 25 listopada

469*/489**/519 złotych – zaliczka do 15 grudnia

499*/519**/549 złotych – zaliczka do 15 stycznia

*promocyjna cena dla zawodników objętych planem treningowym w naszym centrum

**promocyjna cena dla osób, które co najmniej raz były na naszym obozie

Całość opłaty za obóz uzupełniamy do 5 lutego

W przypadku rezygnacji z wyjazdu do 10 grudnia zwracamy połowę zaliczki. Po tym terminie zaliczka nie będzie zwracana.

CENA OBOZU zawiera 3 noclegi + 2 posiłki dziennie (śniadanie + obiad) + opieka trenerska + wejście na halę sportową.

CENA OBOZU nie zawiera kolacji. Kolacje będą w formie wyjść integracyjnych do pobliskich restauracji lub we własnym zakresie.

Liczba uczestników obozu jest ograniczona i jest duże prawdopodobieństwo, że miejsca wypełnią się dość szybko. Jako rozpoczęcie zapisów na obóz ogłaszamy datę – 20 listopada godzina 20:00. Prosimy o zgłoszenia mailowe na adres – trener.runonline@gmail.com o treści obóz biegowy Zawoja, imię i nazwisko. Zasada – kto pierwszy ten lepszy! Osoby, które się zgłoszą mają tydzień na wpłatę zaliczki (numer konta podamy po zgłoszeniu). Rezerwacje miejsca gwarantuje wpłata zaliczki. W momencie wyczerpania limitu miejsc zapisy na obóz będą zamknięte.

Kontakt/Rezerwacje/Pytania

e-mail: trener.runonline@gmail.com