Otwarty Obóz Biegowy – Ustroń 12-14.02.2016


Masz kilka dni wolnych w lutym? Chcesz być mocny w wiosennych startach? Poprawić rekord na 10 km w Myślenicach?

Wszystkich chętnych biegaczy bez względu na poziom zaawansowania zapraszamy na otwarty obóz szkoleniowy w Ustroniu. Jest to okazja do pobiegania w grupie po pięknych terenach Beskidu Śląskiego i popracowania nad formą.

Miejsce – Dom Wczasowy Jawor

Szczegółowy program wyjazdu:

Piątek (12.02)
12:00 – 17:30 Przyjazd Uczestników
17:30 – 19:00 Trening techniki biegu
19:00 – 22:00 Rozmowy indywidualne z trenerami/czas wolny

Sobota (13.02)
9:00 – 12:00 Wycieczka biegowa
12:00 – 12:30 Sesja stretchingu
13:00 – 14:00 Obiad
14:00 – 16:00 Rozmowy indywidualne z trenerami/czas wolny
16:00 – 18:00 Trening szybkości biegu
18:00 – 22:00 Czas wolny/wyjście na basen/wyjście do centrum

Niedziela (14.02)
8:30 – 10:30 Wycieczka biegowa ze zmiennym tempem w ostatniej fazie treningu
11:00 – 11:30 Wykwaterowanie
11:30 – 12:00 Przejazd na wspólny obiad dla chętnych (centrum miasta)
12:00 – 13:00 Obiad
13:00 – 16:00 Czas wolny/Powrót do domu

ŁĄCZNA CENA OBOZU (zawiera 2 noclegi, sobotni obiad oraz opiekę trenerską) – 125 złotych

Dodatkowo płatna opłata uzdrowiskowa – 2,80 zł/os./doba

Zapraszamy serdecznie do udziału i spędzenia wolego czasu w biegowym towarzystwie pod opieką profesjonalnych trenerów (Gabriela Rolka oraz Kacper Piech z runonline.pl – centrum treningu biegowego).

Termin jest „gorący” – ferie zimowe na Śląsku, dlatego na wstępne zgłoszenia czekamy do wtorku (19.01) do godziny 15:00 w celu zrobienia rezerwacji. Zainteresowanych prosimy o kontakt mailowy – trener.runonline@gmail.com