Babia Góra – zima 2018


Termin i Miejsce

22-25 lutego 2018 Zawoja

Trenerzy

Kacper Piech oraz Gabriela Rolka

Opis lokalizacji

Zawoja, czyli miejscowość pod Babią Górą to idealne miejsce na aktywny wypoczynek. Piękne szlaki górskie, widoki na wzgórza i doliny to coś na co każdy czeka. Z miejscowości mamy widok na najwyższy szczyt w okolicy, czyli Babią Górę.

Charakterystyka Obozu

Końcówka lutego to ostatni moment na poprawę formy przed wiosennym sezonem startowym. Podczas obozu planujemy oczywiście wykorzystać otaczający nas teren i pobiegać po górach. Będą również elementy techniki, siły biegowej oraz długa sesja rozciągająca. Wyjazd na obóz to świetna motywacja do treningu. W dużej grupie na pewno znajdziecie kogoś na swoim poziomie, więc niezależnie od doświadczenia dopasujemy treningi tak aby odpowiadały poziomowi sportowemu każdego z uczestników. Nie zabraknie również spotkań indywidualnych z trenerem. Będzie okazja zadać kilka pytań. Natomiast wieczorami odpoczniemy i zintegrujemy się przy wspólnym stole.

Zakwaterowanie

Bazą obozu jest Hotel Beskid w Zawoi. Zakwaterowanie w pokojach 2 lub 3 osobowych.

Adres hotelu – Zawoja 590, 34-222 Zawoja (zdjęcia znajdują się na dole strony).

Program godzinowy obozu

Czwartek (22.02)

16:00 – 18:00     Przyjazd uczestników/Kwaterowanie

18:30 – 19:30     Rozruch + ćwiczenia techniki biegu

20:00 – 22:00     Kolacja integracyjna

Piątek (23.02)

7:30 – 7:45      Rozruch

8:00 – 8:30      Śniadanie

8:40 – 9:40      Indywidualne Spotkania z Trenerem

10:00 – 13:00     Wycieczka Biegowa w góry

13:30 – 14:00     Obiad

14:00 – 17:00     Indywidualne Spotkania z Trenerem

17:30 – 19:00     Rozruch + siła biegowa + podbiegi

20:00 – 22:00     Kolacja

Sobota (24.02)

5:45 – 7:45      Trening pod hasłem „Wstawaj szkoda dnia!”

8:00 – 8:30      Śniadanie

8:40 – 11:40      Indywidualne Spotkania z Trenerem

12:00 – 13:00     Trening ogólnorozwojowy na hali sportowej

13:30 – 14:00     Obiad

14:00 – 17:40     Indywidualne Spotkania z Trenerem

18:00 – 19:00     Rozruch + rozciąganie

20:00 – 22:00     Kolacja

Niedziela (25.02)

7:30 – 7:45      Rozruch

8:00 – 8:30      Śniadanie

9:30 – 12:00     Wycieczka Biegowa

12:00 – 12:30     Wykwaterowanie

12:30 – 13:00     Obiad

13:00 – 13:30     Krótkie podsumowanie + zakończenie obozu

Jest to przybliżony plan wyjazdu. Dokładny plan będzie przesłany uczestnikom przed rozpoczęciem obozu. Plan będzie na bieżąco modyfikowany w zależności od warunków atmosferycznych. Koniecznie trzeba zabrać czołówkę!

OPŁATY

Przy wpłacie zaliczki w wysokości 250 złotych do określonej niżej daty łączna cena będzie wynosić:

459*/489 złotych – zaliczka do 10 listopada

489*/519 złotych – zaliczka do 10 grudnia

519*/549 złotych – zaliczka do 10 stycznia

*promocyjna cena dla osób, które co najmniej raz były na naszym obozie

Całość opłaty za obóz uzupełniamy do 10 lutego

W przypadku rezygnacji z wyjazdu do 1 grudnia zwracamy połowę zaliczki. Po tym terminie zaliczka nie będzie zwracana.

CENA OBOZU zawiera 3 noclegi + 2 posiłki dziennie (śniadanie + obiad) + opieka trenerska + indywidualne konsultacje z trenerem + wejście na halę sportową.

CENA OBOZU nie zawiera kolacji. Kolacje będą w formie wyjść integracyjnych do pobliskich restauracji lub we własnym zakresie.

Liczba uczestników obozu jest ograniczona i jest duże prawdopodobieństwo, że miejsca wypełnią się dość szybko. Jako rozpoczęcie zapisów na obóz ogłaszamy datę – 20 października godzina 20:00. Prosimy o zgłoszenia mailowe na adres – trener.runonline@gmail.com o treści obóz biegowy Zawoja, imię i nazwisko. Zasada – kto pierwszy ten lepszy! Osoby, które się zgłoszą mają tydzień na wpłatę zaliczki (numer konta podamy po zgłoszeniu). Rezerwacje miejsca gwarantuje wpłata zaliczki. W momencie wyczerpania limitu miejsc zapisy na obóz będą zamknięte.

Kontakt/Rezerwacje/Pytania

e-mail: trener.runonline@gmail.com