Babia Góra – lato 2018


Termin i Miejsce

23-26 sierpnia 2018 Zawoja

Trenerzy

Kacper Piech oraz Gabriela Rolka

Opis lokalizacji

Zawoja, czyli miejscowość pod Babią Górą to idealne miejsce na aktywny wypoczynek. Piękne szlaki górskie, widoki na wzgórza i doliny to coś na co każdy czeka. Z miejscowości mamy widok na najwyższy szczyt w okolicy, czyli Babią Górę.

Charakterystyka Obozu

Głównym celem obozu jest przygotowanie siłowe i wytrzymałościowe do jesiennych startów. Końcówka sierpnia to idealny moment na wzmocnienie nóg i poprawę techniki biegu. Wykorzystamy ukształtowanie terenu i pobiegamy po mniejszych i większych górkach z Babią Górą na czele. Będą również elementy techniki, siły biegowej oraz długa sesja rozciągająca. Wyjazd na obóz to świetna motywacja do treningu. W dużej grupie na pewno znajdziecie kogoś na swoim poziomie, więc niezależnie od doświadczenia dopasujemy treningi tak aby odpowiadały poziomowi sportowemu każdego z uczestników. Będzie okazja zadać kilka pytań trenerom i wzbogacić swoją wiedzę na temat treningu biegowego. Natomiast wieczorami odpoczniemy i zintegrujemy się przy wspólnym stole.

Zakwaterowanie

Bazą obozu jest Hotel Beskid w Zawoi. Zakwaterowanie w pokojach 2 lub 3 osobowych.

Adres hotelu – Zawoja 590, 34-222 Zawoja (zdjęcia znajdują się na dole strony).

Program godzinowy obozu

Czwartek (23.08)

16:00 – 18:00      Przyjazd uczestników/Kwaterowanie

18:30 – 20:00      Trening powitalny pt. „Zachód słońca w górach.” – rozruch + ćwiczenia techniki oraz siły biegowej oraz rytmy

20:30 – 22:00      Kolacja integracyjna

Piątek (24.08)

07:30 – 07:45      Rozruch

08:00 – 08:30     Śniadanie

09:00 – 13:00     Wycieczka Biegowa pt. „W górach jest wszystko co kocham.”

13:30 – 14:00      Obiad

17:00 – 19:00      Rozruch + trening na hali sportowej

20:00 – 22:00     Kolacja

Sobota (25.08)

04:45 – 07:45      Wycieczka Biegowa pt. „wschód słońca w górach”

08:00 – 08:30     Śniadanie

08:30 – 12:30       Czas wolny, drzemka 😉

13:00 – 13:30        Spacer przed obiadem

13:30 – 14:00        Obiad

17:00 – 19:00        Rozruch + rozciąganie (na trawce jak pogoda pozwoli)

20:00 – 22:00       Kolacja

Niedziela (26.08)

Dzień niespodzianka 😉

 

Jest to przybliżony plan wyjazdu. Dokładny plan będzie przesłany uczestnikom przed rozpoczęciem obozu. Plan będzie na bieżąco modyfikowany w zależności od warunków atmosferycznych. Koniecznie trzeba zabrać czołówkę!

OPŁATY

Przy wpłacie zaliczki w wysokości 270 złotych do określonej niżej daty łączna cena będzie wynosić:

469*/499 złotych – zaliczka do 10 czerwca

499*/529 złotych – zaliczka do 10 lipca

529*/559 złotych – zaliczka do 10 sierpnia

*promocyjna cena dla osób, które co najmniej raz były na naszym obozie oraz zawodników runonline.pl TEAM

Całość opłaty za obóz uzupełniamy do 10 sierpnia

W przypadku rezygnacji z wyjazdu do 15 czerwca zwracamy połowę zaliczki. Po tym terminie zaliczka nie będzie zwracana.

CENA OBOZU zawiera 3 noclegi + 2 posiłki dziennie (śniadanie + obiad) + opieka trenerska + wejście na halę sportową.

CENA OBOZU nie zawiera kolacji. Kolacje będą w formie wyjść integracyjnych do pobliskich restauracji lub we własnym zakresie.

Liczba uczestników obozu jest ograniczona i jest duże prawdopodobieństwo, że miejsca wypełnią się dość szybko. Jako rozpoczęcie zapisów na obóz ogłaszamy datę – 15 maja godzina 20:00. Prosimy o zgłoszenia mailowe na adres – trener.runonline@gmail.com o treści obóz biegowy Zawoja, imię i nazwisko. Zasada – kto pierwszy ten lepszy! Osoby, które się zgłoszą mają tydzień na wpłatę zaliczki (numer konta podamy po zgłoszeniu). Rezerwacje miejsca gwarantuje wpłata zaliczki. W momencie wyczerpania limitu miejsc zapisy na obóz będą zamknięte.

Kontakt/Rezerwacje/Pytania

e-mail: trener.runonline@gmail.com